近日开云彩票(中国)官方网站，山东菏泽一位70多岁的奶奶因视物磨蹭去病院查验，一测果真近视2300度。孙女暗意，爷爷奶奶每天睁开眼即是玩手机，一直玩到凌晨，由此在最可能得“老花眼”的年龄却得了高度近视。

网友纷繁暗意，我方家老东说念主也存在千里迷刷短视频而导致眼部不适的情况。老年东说念主本人即是老花眼、青光眼等眼部疾病的高发群体，他们刷视频时，该怎么正确用眼？生存中，咱们王人存在哪些用眼误区？

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对于近视的这几个误区

■ 倡导18岁以后就定型了，不会涨 ❌

伴跟着眼部发育的完善，许多东说念主在成年之后的屈光情状照实会慢慢趋于褂讪，但不是到了这个节点就按下了住手键。如若存在用眼过度、病感性近视，即便也曾成年，近视如故有可能连续发展的。

■ 得了近视眼就不会得老花眼了 ❌

近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正，而老花眼则是由于晶状体和睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长而渐渐加剧。近视眼和远视眼患者，到了一定年龄，王人有可能出现老花眼的症状。

■ 关灯看手机省电，对眼睛影响不大 ❌

睡前摸黑玩手机，眼睛长手艺盯入部下手机看，不休变化的光影会给眼睛酿成捏续刺激，昙花一现会导致干眼症，酿成近视、散光加深，同期也会诱发急性青光眼。对老年东说念主而言，黄斑病变和白内障发病风险也会大大增多。

■ 躺着看手机欢畅，对倡导没啥影响 ❌

侧躺着看手机看似酣畅，实则更容易导致倡导下跌。永远如斯，不仅会酿成视疲困，并且会导致干眼症、近视早发或近视度数增多过快，以致发展为高度近视。

平躺时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调度，导致眼肌痉挛和近视度数快速加深，昙花一现可能导致高度近视或诱发斜睨。

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不时刷短视频，收好这几个护眼提倡

老年时间（60岁以上）眼睛铩羽加快，倡导下跌彰着，如若长手艺刷短视频，飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易威迫视觉健康。

爱眼护眼，当先要知说念眼睛可爱什么和不可爱什么。

眼睛不可爱永远使命

刷短视频时，提倡幸免长手艺、高强度看手机屏幕，不错礼聘“20-20-20规则”，每刷短视频20分钟，就停驻手中的操作，将眼神投向至少20米外的远处，保捏20秒，让捏续弥留的睫状肌实时获得质问，有用缓解视疲困。

同期，每天刷手机的总时长也不宜绝顶4小时。

眼睛不可爱压力过大

正确的坐姿对于减少眼睛压力至关缺点，要确保手机屏幕与眼睛在一条水平线上，不要离屏幕太近。同期，要保捏一个邃密的坐姿不雅看，尽量不趴着、躺着，减少对颈椎和眼睛所酿成的压力。

眼睛不可爱过亮过暗的环境

刷短视频时要确保周围光泽饱胀，保捏屏幕亮度适中，幸免过亮或过暗，以免对眼睛酿成刺激。晚上使用手机不错开放护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。

眼睛不可爱被忽略！每年体检别忘了查眼压、眼底

提倡每年进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检，实时排查疾病隐患。

眼睛可爱户外畅通 牢记佩带太阳镜

老年东说念主还可合适增多畅通量，如漫衍、打太极等强度较小的畅通，这有助于幸免睫状肌永远处于弥见谅状，对缓解视疲困也有所匡助。

相配指示：户外举止时佩带太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。

眼睛可爱崭新蔬果、蛋黄、深海鱼类

饮食方面增多富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食品的摄入，比如崭新蔬果、蛋黄、深海鱼类，这些养分素有助于减速晶状体老化。

眼睛也可爱作念作念推拿，质问一下

不错礼聘穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等缓解眼部疲困，改善倡导功能。还不错进行眼球体操，通过覆按复古眼球的肌肉来有用戒备老花眼。

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